「ゴミ屋敷とうつ病の関係性を知りたい」
「うつ病の自分がゴミ屋敷を片付けるにはどうすれば良い？」
自分や身近な方の家がゴミ屋敷になってしまったとき、何が原因なのか分からずに悩む方もいるかもしれません。
うつ病の方はゴミ屋敷化の原因を把握して、周囲の協力を得ながら改善を目指すことが大事です。
この記事では、うつ病とゴミ屋敷の関係について触れながら、うつ病の方がゴミ屋敷を放置する危険性やリスク、ゴミ屋敷化したときの対処法などについて詳しく解説します。
目次
自宅がゴミ屋敷になる人の3つの特徴
自宅がゴミ屋敷化する人の特徴はさまざまですが、いくつかの傾向があります。これらの傾向を理解すると、そのゴミ屋敷の住民に合う対処法を考えやすくなるでしょう。
自宅がゴミ屋敷になる人の3つの特徴を解説します。
収集癖がある
収集癖がある方の場合、ゴミ屋敷化しやすい傾向にあります。
特にうつ病の方は、いわゆる「ためこみ症」にかかる可能性があるため注意が必要です。
ためこみ症とは、対象がゴミであっても手放せず、自分の物がなくなることに強い喪失感を感じる病気です。
物をもっと手元で集めたいと思うようになり、衝動買いの回数が増えて物を溜め込むようになります。
ゴミを捨てられずに部屋の中で増えていくため、ゴミ屋敷化する可能性は高くなります。
多忙で片付ける暇がない
入居者自身には病気などはなくても、多忙で家に帰れない生活が続くとゴミ屋敷化が進行する可能性があります。
朝早くから夜遅くまで働いていると身体的な疲労と精神的なストレスによって掃除する気力がなくなるためです。
なかでもゴミ出しのルールが厳しい地域では分別ルールが細かくて対応できず、床一面にゴミが溜まってしまう可能性もあります。
ゴミ出しのルールはその地域にいる限りは変わらないため、別の地域に引っ越すか生活環境そのものを変えていかないと改善は難しいでしょう。
うつ病になっている
精神疾患になってしまうと掃除や片付けができず、ゴミ屋敷になってしまう可能性があります。
ゴミ屋敷化しやすい精神疾患の代表例が「うつ病」です。
厚生労働省によれば、うつ病は「精神的なストレスや身体的なストレスによって脳がうまく働かない状態」と定義されています。
例えば、1日中気分が落ち込んでいて何をしても楽しめない、かといって夜に寝ることもできないという状態ではうつ病の可能性があるでしょう。
うつ病になると帰宅するだけ、あるいは食事を取るだけで限界という精神状態になり、徐々に自宅に引きこもる可能性もあります。
自宅に引きこもると家事全般はどうでも良くなり、ゴミ屋敷化が進行すると考えられます。
うつ病とゴミ屋敷の関係とは
ゴミ屋敷化の原因について「単なる怠慢だ」と考える方もいるかと思います。
しかし、実際には単なる怠慢ではなく、うつ病が原因でゴミ屋敷化の原因になる可能性もあります。
うつ病とゴミ屋敷の関係を理解すると、ゴミ屋敷化の改善のヒントを得られます。
うつ病とゴミ屋敷の関連性について解説しますので、ぜひ参考にしてください。
ストレスや疲労が原因でゴミを溜め込んでしまう
綺麗な部屋がゴミ屋敷になってしまう原因は人それぞれですが、原因の1つとして考えられるのは「ストレス」です。
ストレスは物理学の分野で用いられていた言葉で、「物体の外側からかけられた圧力によってゆがみが生じた状態」を指します。
心身に影響を及ぼすストレスの原因は幅広いものですが、主には以下のようなものがあります。
- 物理的ストレッサー：暑さ、寒さ、騒音、混雑など
- 科学的ストレッサー：公害物質、酸素不足、薬物など
- 心理・社会的ストレッサー：人間関係や仕事、家庭環境など
多くの人がストレスと呼んでいるのは「心理・社会的ストレッサー」です。
仕事や対人関係などあらゆる要因がストレスの原因になる可能性があります。
仕事や人間関係がうまくいかないなどの理由でストレスは蓄積されていきます。
ストレスが溜まると正常な判断ができなくなり、部屋が汚い状態でも何も感じなくなる精神状態になってしまうかもしれません。
参考：https://kokoro.mhlw.go.jp/nowhow/nh001/
孤独感や絶望感によってゴミ屋敷化が進むことがある
うつ病に罹患していて「孤独感」「絶望感」で悩む方も多く、ゴミ屋敷化が進む原因になる可能性があります。
うつ病の症状は人それぞれではありますが、代表的な症状の1つが「孤独感や絶望感を感じやすい」ことです。
うつ病になると、自分が周囲から孤立していると感じたり、将来に希望が持てなくなったりする可能性があります。
例えば以下のような考えになっている方は、孤独感や絶望感を感じているといえるでしょう。
- 自分は周囲の誰からも理解されていないと感じる
- 人生に意味を見いだせない
- 夢や希望が見出せず、将来が見えない
「周囲の人が助けてくれない」と思っていると助けを求められず、ゴミ屋敷化が進行してしまうと考えられます。
ゴミ屋敷になるとうつ病が加速することがある
うつ病が原因でゴミ屋敷になってしまうという見方がある一方、逆に「ゴミ屋敷になったためにうつ病が加速する」という考え方もあります。
仕事や外出から戻ったらゴミが散乱していて、精神状態が不安定になってしまうためです。
本来の自宅は「ストレス解消になる落ち着く場所」のはずですが、ゴミ屋敷に帰宅するとストレスが大きくなっていくと考えられます。
その結果、うつ病を発症して負のスパイラルに陥る可能性もあります。
片付けられない自分はうつ病？セルフチェックシート
うつ病はケガのように見た目に症状が出るわけではなく、自分自身では気づきにくいものです。
しかし、何も感じないからといって放置すると症状は悪化してしまいます。
自分自身が気づかないだけで、「実はうつ病だった」という人もいるかもしれません。
ゴミ屋敷化が進行していて原因が分からない人は、うつ病かどうかセルフチェックしましょう。
うつ病の可能性のある内容を列挙するので、自分に当てはまるものがないか確認してみましょう。
以下の質問に対し、この2週間で悩んでいる頻度について「全くない」「数日」「半分以上」「ほとんど毎日」のいずれに当てはまるかチェックしてみてください。
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「半分以上」「ほとんど毎日」が5つ以上ある場合は、うつ病になっている可能性があります。
早急に精神科や心療内科の受診をおすすめします。
参考：https://www.cocoro-h.jp/ja-JP/Depression
うつ病以外にもゴミ屋敷化しやすい精神疾患がある
ゴミ屋敷化が進行してしまうのは自分のせいではなく、うつ病が原因の可能性もあるのは解説してきたとおりです。
ただし、ゴミ屋敷になる原因はうつ病だけに限りません。、ほかの精神疾患が影響しているケースもありますし、うつ病と併発している場合も少なくありません。
ゴミ屋敷化に関連のある、うつ病以外の精神疾患を解説します。
| 病気の名称 | 症状 |
| 買い物依存症 | ・買い物でストレス解消しようとする病気
・不要なものを溜め込んでゴミ屋敷になる可能性がある |
| ためこみ症 | ・さまざまな物が捨てられずに溜め込んでしまう病気
・不要品を「いつか必要になる」と考えていて片付けが進まない |
| 強迫性障害 | ・自分の意思に反して同じ思考や行動を繰り返す病気
・「物を捨てる行為」への不安感から捨てられずに溜めてしまう |
| 認知症 | ・記憶や思考などの脳機能が低下して日常生活に影響する病気
・ゴミ出し行為を忘れるとゴミ屋敷化につながる |
買い物依存症
買い物依存症とは、ストレスや精神的な苦痛を買い物で解消しようとする心の病気の1つです。
症状は人によってもさまざまですが、以下のような特徴があります。
- 気分の高揚のために買い物をする
- 計画性なく買い物をしてしまう
- 買い物への欲求が抑えられない
- 自宅に未開封の物があふれかえっている
買い物の目的はあくまでストレス解消であり、必要でなくても購入してしまうのが特徴です。
購入しただけで満足してしまうと部屋の中が未開封の商品だらけになりやすいです。
購入した物を使わずにいるあいだにも買い物を繰り返し、ゴミ屋敷化が進行してしまう可能性があります。
ためこみ症
ためこみ症とは、さまざまな物が捨てられずに溜め込んでしまう症状です。
物を溜め込んでしまうのは誰でも経験がありますが、以下のような状態は「ためこみ症」の可能性があります。
- 所有物への執着心がすごい
- さまざまな物を大量に溜める
- 整理整頓ができない
ためこみ症の人は物に対する執着があり、不要なものでも「いつか使うかもしれない」と考えて溜め込んでしまう傾向にあります。
また、物を捨てる行為に激しい恐怖感を覚えるため、家の中が不要品だらけになってゴミ屋敷状態になります。
周囲が片付けようと思っても、本人が不要品を「いつか必要になる」と考えていて片付けが進まず、なかなかゴミ屋敷から脱却できません。
強迫性障害
強迫性障害とは、自分の意思に反して同じ思考や行動を繰り返す病気です。自傷行為や抜毛症なども、強迫性障害の1つとされています。
強迫性障害の代表的な症状は以下のとおりです。
ドアに鍵をかけたか不安になり、何十回も確認してしまう
手が汚く感じて何回も洗浄してしまう など
健康な人でも何回か行う可能性はありますが、強迫性障害だと何十回と繰り返すなど度を超えて確認作業を行ってしまうのが特徴です。
強迫性障害になると「捨てると二度と手に入らなくなるかもしれない」「ゴミの中に大切な物が混ざっているかも」と考えてしまいます。
ゴミを捨てなければいけないと分かっていても「物を捨てる行為」への不安感から捨てられずに、ゴミ屋敷化が進行する可能性があります。
認知症
認知症は、記憶や思考などの脳機能が低下した状態を6ヵ月以上確認でき、日常生活に支障をきたす状態です。
例えば「ゴミ出しの曜日を忘れる」「ゴミ出しという行為そのものを思い出せない」といった場合は認知症の可能性があります。
認知症が進行すると物忘れが激しくなり、決まった曜日にできずにゴミ出しできずゴミ屋敷化が進行すると考えられます。
また、自宅にすでにあるものを忘れて新しく購入してしまうのも、ゴミ屋敷化の原因の1つです。
あるいは、不要なものを「まだ使える」と思い込んだり、大事な物を盗まれたと訴える「物盗られ妄想」になったりする可能性もあります。
物を執拗に収集してしまうと、ゴミ屋敷化が加速します。
参考：https://www.mhlw.go.jp/seisaku/19.html
うつ病の方がゴミ屋敷を放置する危険性・リスク
うつ病の方の家がゴミ屋敷になってしまった場合、放置するとさまざまなリスクが生じるので早く対処した方が良いでしょう。
うつ病の方がゴミ屋敷のまま放置することにどのような危険性やリスクがあるのか解説します。
ゴミ屋敷で過ごすとストレスを感じやすい
ゴミ屋敷は住人に強いストレスを与え、うつ病が悪化する可能性があるため注意が必要です。
うつ病の原因の1つは「過剰なストレス」で、ゴミ屋敷での暮らしが長引くとストレスが解消されない状態が続いて悪化すると考えられます。
うつ病が悪化すると自宅を片付ける意欲や気力が低下してしまい、ゴミ屋敷化がますます進行してしまうでしょう。
ゴミ屋敷化とストレスによるうつ病の悪化が負のスパイラルになると、うつ病の治療が難しくなる可能性もあります。
清潔感を失って孤独になる
ゴミ屋敷化を放置してしまうと、人間関係が悪くなって孤独になっていくという問題があります。
床一面にゴミや不要品が散乱したようなゴミ屋敷に、親しい友人を招待するのは困難です。
また、清潔感がない家は家族や親戚も近づかなくなってしまい、疎遠になってしまいます。
自宅に誰も来なくなると孤独感が増すとストレスになり、ますますゴミ屋敷化が進行すると考えられます。
害虫・害獣の発生原因になる
ゴミ屋敷を放置しておくと、害虫や害獣の発生リスクが高まるのも問題です。
ゴミ屋敷の床に食べ残しや飲み残しが散らばっていると、ゴキブリなどの害虫の発生源となります。
また、虫を餌とする害獣までゴミ屋敷に集まりだし、住み着いてしまう可能性もあります。
やがてゴミ屋敷の中は害虫やその死骸、害獣の糞などがあふれ、衛生面が急激に悪化するでしょう。
ぜんそくなどの原因になるほか、家屋の倒壊リスクも上昇してしまいます。
害獣対策については、以下の記事でも詳しく解説しています。
▶空き家のネズミ対策はこれ！手間なく空き家もネズミも片付ける方法
火災のリスクが上昇する
ゴミ屋敷を放置すると、火災のリスクが増加する点も問題です。
自宅に散乱するゴミの中に紙があると燃えやすく、火の不始末などで着火すると瞬く間に燃え広がってしまいます。
また、ゴミ屋敷は掃除が行き届いていないため、コンセントとプラグ部分にホコリが溜まると「トラッキング火災」の原因にもなります。
トラッキング火災とは、電気製品を使用していなくても、コンセントにプラグが差さっているだけで発生する火災です。
住人が火を使わなくても火災が発生する可能性があるため、ゴミ屋敷を改善せずに放置するのは非常に危険です。
ゴミ屋敷になる前に！うつ病の方が片付けするメリット
一度ゴミ屋敷化した部屋を片付けるのは非常に大変なので、綺麗なうちからできる範囲で少しでも片付けを進めるのが大切です。
ゴミ屋敷化する前に片付けのメリットを解説します。
ストレス解消につながる
ゴミ屋敷を掃除すると、ゴミ屋敷が原因で感じていたストレスが解消されるメリットがあります。
うつ病は、人間関係や自身の周辺の環境が原因でストレスを感じて発症する病気です。
片付けをして綺麗な部屋に生まれ変わるとストレス解消につながり、うつ病の改善にも期待できます。
特に、ゴミ屋敷が原因でうつ病になったケースでは病気の原因を改善でき、治療が前進する可能性もあるでしょう。
気持ちが前向きになる
ゴミ屋敷の状態を解消すると、前向きな気持ちになってうつ病の治療が進む可能性があります。
ゴミ屋敷の中で生活すると部屋に光も入らず気分が塞ぎがちになってしまいます。
片付けをすると光が差し込んで明るい気持ちになれるでしょう。
また、少しずつでもゴミ屋敷から脱却できれば達成感を感じ、前向きな気持ちになれることもあります。
過去の嫌な思い出を忘れられる
ゴミ屋敷を片付けると、過去の嫌な思い出から脱却できるのもメリットです。
うつ病では人間関係がトラウマになってしまう人がいますが、ゴミ屋敷の中に残っている写真や手帳が原因になっていることがあります。
ゴミ屋敷を片付けて嫌な思い出を捨て去ると気分が軽くなり、うつ病の症状が軽減されるかもしれません。
うつ病によるゴミ屋敷化を予防するためのポイント
うつ病の場合、自分の力だけでゴミ屋敷化を防ぐのは困難であるため、さまざまな対策をしながらゴミ屋敷化を事前に防ぐことが大切です。
うつ病によるゴミ屋敷化を防ぐための具体的な方法を解説しますので、ぜひ参考にしてください。
片付けのトレーニングで成功体験を身につける
ゴミ屋敷化の進行を食い止めるには、片付けのトレーニングをすると効果的です。
うつ病などが原因で片付けが難しい人でも、特定の作業のみに集中すると改善できる可能性があります。
例えば「害虫の発生を防止するために床掃除だけは徹底する」「1日のうちの決まった時間に床掃除をする」といった内容を決めて、その1つに集中するだけでもゴミ屋敷化の予防につながります。
ルールを決めて掃除や片付けをすると、うつ病の方でもゴミを減らせる可能性が十分にあります。小さな成功体験を積み重ねることで片付けや掃除の習慣が身につけば、ゴミ屋敷になる前に部屋の環境を自力で改善できるでしょう。
うつ病の治療を行う
ゴミ屋敷化の進行を食い止めるには、医療機関を受診するのも大切です。
自宅が綺麗になったとしても、うつ病が改善していないと再びうつ病になるリスクがあります。
自宅を綺麗にするのと同時にうつ病の治療も並行して行うと、綺麗な状態を長期間にわたって維持できるようになるでしょう。
家族や周囲のサポートを受ける
うつ病などが原因でどうしても片付けができない場合、家族や周囲のサポートを受けるのも大切です。
家族に定期的な掃除の手伝いを依頼すると綺麗な部屋の状態を維持でき、ゴミ屋敷化を防ぎやすくなります。
うつ病でゴミ屋敷化した場合の対処法
がんばって予防していても、どうしてもゴミ屋敷になってしまうときはあります。
ゴミ屋敷になってしまった後は、できるだけ早く周囲の協力を得ながら片付けることが大切です。
ゴミ屋敷になってしまった場合の対処法として2つ解説します。
家族や周囲の友人が片付ける
すでにゴミ屋敷になってしまった部屋でも、深刻な状態でなければ家族や友人などの助けを借りて片付けられます。
うつ病を発症すると周囲に助けを求められない可能性もあるため、周囲の人が定期的に手を差し伸べてあげる体制を用意しておくと良いでしょう。
また、家族や友人と一緒に本人が片付けに参加すればストレス解消の効果やうつ病の改善が期待できます。
専門業者に依頼をする
自分自身や家族・友人だけでゴミ屋敷が片付かない場合、専門業者を利用する方法もあります。
ゴミ屋敷のレベルによっては本人や周囲の人間だけでは対応できず、ゴミ屋敷化が進行するためです。
ゴミ屋敷専門の片付け業者に依頼をするとノウハウを持ったプロが確実に綺麗にしてくれ、スピーディーな解決につながります。
ゴミの分別から処分までプロのスタッフが代理で行ってくれるため、体を動かせないうつ病の方でも簡単に部屋を掃除できます。
次の章では、実際に専門業者へ依頼した事例を紹介します。
便利屋サービス21で対応したうつ病患者の部屋の片付け
精神疾患を患った影響でゴミを溜め込んでしまったゴミ屋敷の片付け作業【神奈川県横浜市神奈川区】
- 作業時間：6時間
- 作業内容：ゴミ・不用品回収、粗大ゴミの回収、ハウスクリーニング
- 支払い方法：35万円(20回払い)
今回は、うつ病でゴミ屋敷になった部屋の片付けの事例を紹介します。
お客様は職場のパワハラが原因でうつ病が発症し、無気力状態からゴミ屋敷になってしまったそうです。
投薬によってうつ病の症状は改善したものの、ゴミ屋敷の片付けまで進まずに困っておられました。
便利屋サービス21ではお客様の経済状況を考えて分割でのお支払いを提案して、すぐさまゴミ屋敷の片付けとクリーニングを実施しました。
ゴミが散乱したお部屋では害虫も発生する不衛生な環境でしたが、4名の作業員によって約3時間でゴミの回収を完了しています。
ゴミの片付け後はハウスクリーニングを行い、プロの技術でピカピカな姿を取り戻しています。
うつ病が原因でゴミ屋敷になってしまったときは便利屋サービス21にご相談ください！
うつ病が原因でゴミ屋敷になってしまった場合、なるべく早い対処が大切です。
対応が遅れると害虫や火災が発生するリスクが上昇するだけでなく、うつ病がさらに悪化することも考えられます。
自分たちだけで掃除をすると非常に時間がかかるため、早急に対処するなら専門業者がおすすめです。
便利屋サービス21は、ゴミ屋敷の片付けから清掃まで依頼できる便利な業者です。
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うつ病が原因でゴミ屋敷になって困っている方は、ぜひ便利屋サービス21にご相談ください！
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